მხარში დგომა მწუხარებისას

როდესმე გიგრძვნიათ თავი უხერხულად, როცა არ იცოდით რა გეთქვათ ან გაგეკეთებინათ მგლოვიარე ადამიანის გვერდით? ეს სრულიად ნორმალურია. როდესაც ვინმე ძვირფასს კარგავს, ჩვენი პირველი იმპულსი დახმარებაა, მაგრამ ხშირად სიტყვებს ვერ ვპოულობთ. სიმართლე ისაა, რომ იდეალური ფრაზა არ არსებობს. ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი გულწრფელი თანადგომაა.

როდესაც ოჯახის წევრი გარდაიცვლება, ოჯახს დახმარება და ყურადღება სჭირდება. ეს ის პერიოდია, როცა ადამიანები ყველაზე მოწყვლადები არიან და სწორედ ამ დროს ირკვევა, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ადამიანური კავშირები. ასეთ დროს, თქვენ და დამკრძალავი ბიურო მთავარი დახმარების ხელი ხართ ოჯახებისთვის.

რატომ არის ასეთი მნიშვნელოვანი მწუხარებისას მხარში დგომა?

დაფიქრებულხართ, რატომ გვჭირდება ასე ძალიან თანადგომა, როცა გვიჭირს? მწუხარება მხოლოდ ემოციური ტკივილი არაა, ის ღრმა მარტოობის განცდასაც იწვევს. თითქოს სამყარო ჩვეულ რიტმს აგრძელებს, შენ კი ამ ყველაფერს გამოეთიშე. სწორედ ამიტომ, მხარში დგომა მწუხარებისას უბრალო ჟესტი კი არა, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი დახმარებაა.

როცა მგლოვიარე ადამიანის გვერდით ხართ, თქვენ მას აგრძნობინებთ, რომ მარტო არ არის. ეს მას ძალას აძლევს, გაუმკლავდეს ტკივილს და ნელ-ნელა დაიწყოს ცხოვრების ახალ რეალობასთან შეგუება. თქვენი ყოფნა ერთგვარი ხიდია ძველ და ახალ ცხოვრებას შორის.

პრაქტიკული ნაბიჯები: როგორ გამოვხატოთ მხარდაჭერა

სიტყვები ხშირად ზედმეტია. საქმე კი ყოველთვის დასაფასებელია. თუ ნამდვილად გსურთ დახმარება, შესთავაზეთ კონკრეტული რაღაცები.

იყავით კარგი მსმენელი

ხშირად, ადამიანს ლაპარაკი და გულის მოოხება სჭირდება. ნუ ეცდებით რჩევების მიცემას ან მის ნაცვლად პრობლემის „გადაჭრას“. უბრალოდ მოუსმინეთ. დაუსვით კითხვები, რომლებიც საუბრისკენ უბიძგებს, მაგალითად: „როგორ გრძნობ თავს დღეს?“ ან „რამე კონკრეტული ხომ არ გენატრება მასთან დაკავშირებით?“.

შესთავაზეთ პრაქტიკული დახმარება

მწუხარების დროს ყოველდღიური საქმეებიც კი შეიძლება აუტანელ ტვირთად იქცეს. ამიტომ, ზოგადი ფრაზის – „თუ რამე დაგჭირდეს, აქ ვარ“ – ნაცვლად, შესთავაზეთ კონკრეტული დახმარება:

• მოუმზადეთ სადილი და მიუტანეთ.
• დაეხმარეთ სახლის საქმეებში.
• გაასეირნეთ მისი შინაური ცხოველი.
• წაიყვანეთ ბავშვები სკოლიდან.

მოერიდეთ კლიშეებს და იყავით გულწრფელი

არსებობს ფრაზები, რომლებსაც ხშირად ვამბობთ, მაგრამ რეალურად არ შველის. ეცადეთ, თავი აარიდოთ ისეთ კლიშეებს, როგორიცაა:

• „ძლიერი უნდა იყო.“
• „დრო ყველაფრის მკურნალია.“
• „ალბათ, ასე იყო საჭირო.“

ამის ნაცვლად, თქვით ის, რასაც გრძნობთ: „ძალიან ვწუხვარ შენი დანაკარგის გამო“, „არ ვიცი, რა ვთქვა, მაგრამ მინდა იცოდე, რომ შენ გვერდით ვარ“.

რა არ უნდა გავაკეთოთ?

მხარდაჭერისას ზოგჯერ შეიძლება უნებლიედ შეცდომა დავუშვათ. მნიშვნელოვანია, გვახსოვდეს რამდენიმე რამ:

1. ნუ აქცევთ საუბარს საკუთარ თავზე: მოერიდეთ საკუთარი გამოცდილების მოყოლას, თუ ამას თავად არ გთხოვთ.
2. ნუ დააჩქარებთ პროცესს: ყველას თავისი დრო სჭირდება მწუხარებისთვის. ნუ ეტყვით, რომ „დროა, ცხოვრება გააგრძელოს“.
3. ნუ გაქრებით: მხარდაჭერა განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პირველი დღეებისა და კვირების შემდეგ, როცა ადამიანების უმეტესობა ჩვეულ ცხოვრებას უბრუნდება.

საბოლოო ჯამში, მხარში დგომა მწუხარებისას დიდი პასუხისმგებლობაა, მაგრამ ამავდროულად, უდიდესი ადამიანური საჩუქარი. თქვენი უბრალო, გულწრფელი თანადგომა შეიძლება იყოს ის, რაც მგლოვიარე ადამიანს ყველაზე მეტად სჭირდება.